تجربتي في انقاص الوزن , ازاي تخسي بسرعة

اكتر حاجه بتتحكم فو زن الجسم هو نوع الطبخات اللى بيتناولها الشخص جميع يوم

 

والجسم بيحتاج جميع يوم ١٥٠٠ سرعه حراريه الجسم بياخدها من الطعام اللى الشخص بياكلو جميع يوم

 

وباقى السرعات الحراريه بقى الجسم بيخزنها و ثم بتتحول جوه الجسم لدهون



وده بيصبح العامل الأساسى لزياده الوزن

 

ف اول حاجه لو حبيبتى انك تنقضى و زنك تتبعيها هى انك تاخدى بالك كويس اوى من كميه السعرات الحراريه اللى انتى بتنتاوليها جميع يوم

 

واكتر الطبخات اللى بها سعرات حراريه كثيرة

 

هى البطاطس و الأرز و المكرونه و الحلويات و الشيكولاته و العصائر

 

ولازم جميع يوم جسمك يدخلو بروتينات زى اللحمه و السمك و الخضروات و الفاكهة



واهم حاجه فاتباع رجيم هو انك تتجنبى تناول الاكل قبل النوم بساعه على الأقل

 

لان الطعام و النوم مباشره بيعمل على خفض سرعه الحرق فالجسم

 

وعشان عمليه الحرق تكون عاليه يبقى انسب شيئ هو ممارسه الرياضه بعد الطعام عشان تحرقى اكبر كميه من السعرات الحرارية

 

وتشربى كاس من الماء قبل الطعام

 

تجربتى فانقاص الوزن

ازاى تخسى بسرعة

تجربتى فانقاص الوزن




تجربتي في انقاص الوزن , ازاي تخسي بسرعة