كيفية ممتازه جدا جدا للتخلص من الكرش – اروع كيفية للتخلص من الكرش للرجال
من المعروف ان مشكله الكرش عن الرجال و ليس الرجال فقط بل الجميع هى تتسبب فالعديد من المشاكل الصحية
مثل ان تتسبب فالاصابه بمرض الضغط و السكرى و غير هذا هى لها اثار علي الحياة الاجتماعيه و لهذا الاسباب =يبحث
العديد منا عن اروع كيفية للتخلص من مشكله زياده الوزن فالكرش و اليوم نحن سوف نتكلم عن ذلك الموضوع
يمكن التخلص من الكرش نهائيا بالنسبه للرجال عن طريق تناول الأغذيه التي تحتوى علي نسبه كبيره من الألياف الغذائية
احرص علي اجتناب اتباع العادات الغذائيه السيئه كتناول الاكل الدسم قبل النوم، او عند الاستيقاظ ليلا، و ابتعد عن تناول الطعام
مره و احدة
ممارسه الرياضه بانتظام
