الست بعد الولادة بتكون محتاجة انها تتغذي كويس علشان اكيد خلال الولادة بتكون نزفت دم
كتير اوي
وحاجات كتير اوي نزلت منها وكل دة من صحتها طبعا
ف لازم بعد الولادة تعوض كل دة بالاكل المغذي يعني مش اي اكل وخلاص
وكتير ميعرفوش في الموضوع دة والام أو الاخت يأكلو الوالدة اكل كتير وممكن ميكونش مغذي
لكن احنا في الموضوع دة هنوضح ليكم ايه هو الاكل المغذي للحامل واللي هيرجعها لصحتها
وعافيتها في وقت قصير جدا
اولا الفاكهه : الفاكهه مهمة جدا للست اللي لسة والدة لان كل نوع فاكهه بيحتوي
علي فيتامينات معينة
وكل الفيتامينات دي الست بتكون محتاجاها جدا في الفترة دي
وبيكون جسمها محتاج كل الفيتامينات اللي موجودة في الفواكهه
ثانيا الحلبة : الحلبة تعتبر من افضل الأغذية اللي ليها دور كبير جدا جدا في
رجوع الوالدة لصحتها في وقت قصير جدا
وبينصح الأطباء بشرب ثماني اكواب من الحلبة بالعسل كل يوم لمدة أسبوعين
وبعد اسبوعين فعلا هتقوم تمارس حياتها الطبيعية وهتكون زي الفل
افضل اكل للنفاس بعد الولاده
اطعمة لتغذية الوالدة
افضل اكلات للنفاس بعد الولادة
