قد يكون ألم ركبتك نتيجة لعضلة أو رباط أو عظام ضعيفة.
ويعاني الكثير من الأشخاص من آلام في الركبة خلال الشتاء (بسبب المجهود)
ولكن هذا شعور مزعج ويريد كل من يعاني من هذا الألم التخلص منه في أقرب
وقت باشياء طبيعيه
بعض المكونات الأكثر شيوعا في خزائن المطبخ لدينا تتميز بخصائص سحرية لعلاج العديد من الأمراض
حيث يكون معظمها قادرا على التخلص من آلام الركبة المؤلمة.
العلاجات المنزلية لآلام الركبة:
-يمكنك محاولة تطبيق زيت السمسم الدافئ أو زيت الخردل مع قليل من الكركم على المفصل.
-يمكن أن تساعد البذور المستهلكة الغنية بالكالسيوم في تخفيف الألم
وسوف تشمل هذه بذور الكتان ، والجوز ، وبذور السمسم.
-الكركم مطهر وله خصائص علاجية، عندما تتعاون مع الحليب الدافئ
فإنه يعمل على علاج آلام المفاصل بالإضافة إلى مرافق عملية الشفاء.
-يمكن أن ينقع (بذور الحلبة) لتخفيف الألم.
– الزنجبيل له خصائص مفيدة للالتهابات وبالتالي التطبيق الموضعي لزيت الزنجبيل
وكذلك شرب شاي الزنجبيل بانتظام يمكن أن يساعد أيضا
يمكنك تناول الزنجبيل مع الحليب للحصول على نتائج فعالة.
-تناول العنب يوميا يمكن أن يساعد في تخفيف ألم الركبة،خاصة تلك الناتجة عن هشاشة العظام
العنب غني بمضادات الأكسدة، أهمها وأكثرها فائدة هي البوليفينول
الذي يساعد في تحسين مرونة وحركة المفاصل.
تأكد من مراعاة ما يلي للحفاظ على صحة عظامك وتجنب الألم من الظهور.
– ارتداء الأحذية المناسبة
– تجنب ارتداء الكعب لفترة طويلة
– لا تنغمس في نشاط بدني مكثف فجأة
– حافظ على نشاطك ، قل لا لأسلوب الحياة المستقرة
– حافظ على فحص الوزن، تزيد السمنة من الضغط على العظام والمفاصل
– تحقق من وضعك (أثناء العمل أو الجلوس أو القيادة)
– لا تجلس لساعات طويلة تأخذ فترات راحة قصيرة.
-تناول الأطعمة الغنية بالكالسيوم وفيتامين د
الحفاظ على ساقك مرتفعة وإعطاء الراحة لجسمك أمر في غاية الأهمية
وصفة مجربة لالام الركبة
كيفية علاج الام الركبة في المنزل
الوصفة المجربة لآلام الركبة
- علاج مجرب للركب
- الم الركبة و دواء بروفنيد
- ماهو علاج مرض الرجلين المفاصل مجرب
- مشروب مجرب لالم الركبة
- وصفات مجربة لالام المفاصل
- وصفة مجربة لألم الركبة
- وصفة مغربية مجربة لآلام الركبتين
