12:35 مساءً الثلاثاء 17 سبتمبر 2019



وصفة مجربة لالام الركبة , كيفية علاج الام الركبة في المنزل

قد يكون الم ركبتك نتيجة لعضله او رباط او عظام ضعيفة.

 

 

ويعانى الكثير من الأشخاص من الام في الركبه خلال الشتاء (بسبب المجهود)

 

ولكن هذا شعور مزعج و يريد كل من يعانى من هذا الألم التخلص منه في اقرب وقت باشياء طبيعيه

 

 

بعض المكونات الأكثر شيوعا في خزائن المطبخ لدينا تتميز بخصائص سحريه لعلاج العديد من الأمراض

 

 

حيث يكون معظمها قادرا على التخلص من الام الركبه المؤلمة.

 

العلاجات المنزليه لآلام الركبة:

 

-يمكنك محاوله تطبيق زيت السمسم الدافئ او زيت الخردل مع قليل من الكركم على المفصل.

 

-يمكن ان تساعد البذور المستهلكه الغنيه بالكالسيوم في تخفيف الألم

 

وسوف تشمل هذه بذور الكتان ،

 

 

و الجوز ،

 

 

و بذور السمسم.

 

-الكركم مطهر و له خصائص علاجية،

 

عندما تتعاون مع الحليب الدافئ

 

فإنة يعمل على علاج الام المفاصل بالإضافه الى مرافق عملية الشفاء.

 

-يمكن ان ينقع  بذور الحلبة لتخفيف الألم.

 

– الزنجبيل له خصائص مفيدة للالتهابات و بالتالي التطبيق الموضعى لزيت الزنجبيل

 

وكذلك شرب شاى الزنجبيل بانتظام يمكن ان يساعد ايضا

 

يمكنك تناول الزنجبيل مع الحليب للحصول على نتائج فعالة.

 

-تناول العنب يوميا يمكن ان يساعد في تخفيف الم الركبة،خاصة تلك الناتجه عن هشاشه العظام

 

العنب غنى بمضادات الأكسدة،

 

اهمها و أكثرها فائده هي البوليفينول

 

الذى يساعد في تحسين مرونه و حركة المفاصل.

 

تأكد من مراعاه ما يلى للحفاظ على صحة عظامك و تجنب الألم من الظهور.

 

 

– ارتداء الأحذيه المناسبة

 

 

– تجنب ارتداء الكعب لفتره طويلة

 

 

– لا تنغمس في نشاط بدنى مكثف فجأة

 

 

– حافظ على نشاطك ،

 

 

قل لا لأسلوب الحياة المستقرة

 

 

– حافظ على فحص الوزن،

 

تزيد السمنه من الضغط على العظام و المفاصل

 

 

– تحقق من و ضعك أثناء العمل او الجلوس او القيادة)

 

 

– لا تجلس لساعات طويلة  تأخذ فترات راحه قصيرة.

 

 

-تناول الأطعمه الغنيه بالكالسيوم و فيتامين د

 

الحفاظ على ساقك مرتفعه و إعطاء الراحه لجسمك امر في غايه الأهمية

 

وصفة مجربه لالام الركبة

كيفية علاج الام الركبه في المنزل

الوصفة المجربه لآلام الركبة

 

صور وصفة مجربة لالام الركبة , كيفية علاج الام الركبة في المنزل

 

صور وصفة مجربة لالام الركبة , كيفية علاج الام الركبة في المنزل

 

 

 

 

  • وصفة مجربة لالام الركبة
  • علاج الم الركب طريقه مجربه
  • وصفة مجربة لألم الركبة
  • وصفة مغربية مجربة لآلام الركبتين

244 مشاهدة

وصفة مجربة لالام الركبة , كيفية علاج الام الركبة في المنزل