3:30 مساءً الخميس 21 مارس 2019

وصفة مجربة لالام الركبة , كيفية علاج الام الركبة في المنزل

قد يكون الم ركبتك نتيجه لعضله او رباط او عظام ضعيفة.

 

 

ويعانى الكثير من الأشخاص من الام في الركبه خلال الشتاء (بسبب المجهود)

 

ولكن هذا شعور مزعج و يريد كل من يعانى من هذا الألم التخلص منه في اقرب وقت باشياء طبيعيه

 

 

بعض المكونات الأكثر شيوعا في خزائن المطبخ لدينا تتميز بخصائص سحريه لعلاج العديد من الأمراض

 

 

حيث يكون معظمها قادرا على التخلص من الام الركبه المؤلمة.

 

العلاجات المنزليه لآلام الركبة:

 

-يمكنك محاوله تطبيق زيت السمسم الدافئ او زيت الخردل مع قليل من الكركم على المفصل.

 

-يمكن ان تساعد البذور المستهلكه الغنيه بالكالسيوم في تخفيف الألم

 

وسوف تشمل هذه بذور الكتان ، و الجوز ، و بذور السمسم.

 

-الكركم مطهر و له خصائص علاجيه عندما تتعاون مع الحليب الدافئ

 

فإنه يعمل على علاج الام المفاصل بالإضافه الى مرافق عمليه الشفاء.

 

-يمكن ان ينقع  بذور الحلبة لتخفيف الألم.

 

– الزنجبيل له خصائص مفيده للالتهابات و بالتالى التطبيق الموضعى لزيت الزنجبيل

 

وكذلك شرب شاى الزنجبيل بانتظام يمكن ان يساعد ايضا

 

يمكنك تناول الزنجبيل مع الحليب للحصول على نتائج فعالة.

 

-تناول العنب يوميا يمكن ان يساعد في تخفيف الم الركبهخاصه تلك الناتجه عن هشاشه العظام

 

العنب غنى بمضادات الأكسده اهمها و أكثرها فائده هى البوليفينول

 

الذى يساعد في تحسين مرونه و حركه المفاصل.

 

تأكد من مراعاه ما يلى للحفاظ على صحه عظامك و تجنب الألم من الظهور.

 

 

– ارتداء الأحذيه المناسبة

 

 

– تجنب ارتداء الكعب لفتره طويلة

 

 

– لا تنغمس في نشاط بدنى مكثف فجأة

 

 

– حافظ على نشاطك ، قل لا لأسلوب الحياه المستقرة

 

 

– حافظ على فحص الوزن، تزيد السمنه من الضغط على العظام و المفاصل

 

 

– تحقق من وضعك أثناء العمل او الجلوس او القيادة)

 

 

– لا تجلس لساعات طويلة  تأخذ فترات راحه قصيرة.

 

 

-تناول الأطعمه الغنيه بالكالسيوم و فيتامين د

 

الحفاظ على ساقك مرتفعه و إعطاء الراحه لجسمك امر في غايه الأهمية

 

وصفه مجربه لالام الركبة

كيفيه علاج الام الركبه في المنزل

الوصفه المجربه لآلام الركبة

 

بالصور وصفة مجربة لالام الركبة , كيفية علاج الام الركبة في المنزل 4477

 

بالصور وصفة مجربة لالام الركبة , كيفية علاج الام الركبة في المنزل 4477 1

 

بالصور وصفة مجربة لالام الركبة , كيفية علاج الام الركبة في المنزل 4477 2

 

 

 

3 مشاهدة

وصفة مجربة لالام الركبة , كيفية علاج الام الركبة في المنزل