2:17 صباحًا السبت 16 نوفمبر 2019



وجبات دايت كير , اكلات خفيفة للرجيم

لو انتي بتعملى دايت من حقك برضة انك تأكلى و استمتعى بالاكل

 

وطبعا مفيش احلى من الشاورما اللى بتستمتعى و انتي بتاكليها

 

وطبعا انتي مينفعش تاكليها جاهزة عشان الرحيم

 

بس انا هقولك على طريقة تعمليها بيها في البيت مش هيكون ليها اي خطر على و زنك

 

طريقة عمل شاورما دايت

 

مقادير الوصفة

 

بهارات حسب رغبتك

 

بصله واحدة

 

لبن زبادي خالي من الدسم

 

فلفل الوان

 

صدور فراخ

صورة وجبات دايت كير , اكلات خفيفة للرجيم

زيت و يفضل زيت نباتى او زيت زيتون

 

طريقة عمل الوصفة

 

قومى بتقطيع صدور الفراخ على شكل مكعبات و قومى بتتبيله القطع في فى اللبن الزبادي و البهارات و رشه ملح

 

قطعى البصل و الفلفل لشرائح و حوطى معلقه صغيرة من الزيت في مقلاة

 

وشوفى البصل في المقلاة و بعد كده ضعى الفراخ المتبله و لما الفراخ تبدا ان هي تنضج صيفي عليها فلفل الالوان و قلبي المكونات كويس

 

نصائح للدايت

صورة وجبات دايت كير , اكلات خفيفة للرجيم

قومى باستبدال الزيت العادي في الطهى بزيت نباتى او زيت زيتون

 

ابعدى عن الوصفات اللى بتكون فيها كميه كبيرة من الزبدة في مقاديرها

 

ابعدى عن الاكل الجاهز و تعملى زية في البيت بمكونات اقل دسم و دهون

وجبات دايت كير

اكلات خفيفه للرجيم

وجبه دابت كير

34 مشاهدة