يوم السبت 4:10 مساءً 15 أغسطس، 2020

وجبات دايت كير , اكلات خفيفة للرجيم

لو انتي بتعملي دايت من حقك برضه انك تأكلي و استمتعي بالاكل

 

وبالتاكيد مفيش اجمل من الشاورما الي بتستمتعي و انتي بتاكليها

 

وبالتاكيد انتي مينفعش تاكليها جاهزة عشان الرحيم

 

بس انا هقولك على كيفية تعمليها بيها بالبيت مش هيصبح ليها اي خطر على و زنك

 

كيفية عمل شاورما دايت

 

مقادير الوصفة

 

بهارات حسب رغبتك

 

بصلة واحدة

 

لبن زبادي خالي من الدسم

 

فلفل الوان

 

صدور فراخ


زيت و يفضل زيت نباتي او زيت زيتون

 

كيفية عمل الوصفة

 

قومي بتقطيع صدور الفراخ على شكل مكعبات و قومي بتتبيلة القطع بفي اللبن الزبادي و البهارات و رشة ملح

 

قطعي البصل و الفلفل لشرائح و حوطي ملعقة صغار من الزيت بمقلاة

 

وشوفي البصل بالمقلاه و بعد كدة ضعي الفراخ المتبلة و لما الفراخ تبدا ان هي تنضج صيفي عليها فلفل الالوان و قلبي المكونات كويس

 

نصائح للدايت


قومي باستبدال الزيت العادي بالطهي بزيت نباتي او زيت زيتون

 

ابعدي عن الوصفات الي بتكون بها كمية كبار من الزبدة بمقاديرها

 

ابعدي عن الطعام الجاهز و تعملي زيه بالبيت بمكونات اقل دسم و دهون

وجبات دايت كير

طبخات خفيفة للرجيم

وجبة دابت كير


138 مشاهدة