نصائح للحامل فى الشهور الاولى – نصائح مهمه جدا

الكثير من الفتيات الحوامل تكون بحاجة كبيرة حول معرفة ما هي افضل النصائح التي يجب
ان يفعلها العديد منهم

لذلك تابعوني وسوف اذكر اليكم ما هي افضل هذه النصائح التي يجب ان تعملها بها
اثناء الحمل

1- تناول كميات كافية من البروتين مثل اللحوم الخالية من الدهون والدواجن والأسماك والبيض، إضافة
إلى البقوليات.

2- تناول الأطعمة التي تحتوي على الحديد، إضافة للمكملات الغذائية بعد استشارة الطبيب لتجنب الإصابة
بفقر الدم.

3- تجنب الأطعمة الغنية بالسكر والحلويات التي لا يستفيد منها الطفل وتؤدي للسمنة.

4- الحرص على تناول الخضراوات والفواكه التي تمد الجسم بالألياف التي تساعد على الهضم، إضافة
إلى أنها غنية بالفيتامينات والمعادن المختلفة

5- تجنب تناول الوجبات السريعة التي تعمل على زيادة الوزن فضلاً عن أضرارها الصحية الأخرى

نصائح للحامل فى الشهور الاولى

نصائح مهمه جدا