يحتاج الكثير من أصحاب كمال الاجسام الي النصائح حتى الاحتفاظ بشكل الجسم هذا ولكن على
الرغم من ذلك لا يعرف الكثير منهم ما هي هذه النصائح
ولهذا السبب نحن اليوم سوف نتكلم عن هذا الموضوع مع ذكر بعض النصائح التي يجب
ان يعمل عليها أصحاب كمال الاجسام
استخدم الأوزان الحرة
مارس التمارين المركبّة
وضع برنامج غذائي ورياضي والالتزام به
لا تتمرن بشكل يومي بل خذ أيام راحة
قم بتمرين كل مجموعة عضلية في كل أسبوع
قم بزيادة الأثقال تدريجياً
تناول الكثير من البروتين
تجنب الوجبات السريعة
نصائح كمال اجسام
نصائح ليس له مثيل
