يوم الثلاثاء 5:14 مساءً 14 يوليو، 2020

ما فوائد النوم, التخلص من الاكتئاب بشكل امن وسليم

يعد النوم من اكثر الاشياء الهامة لصحة الانسان فهو من النعم التي انعم الله بها على عباده فهو يعمل على

 

تراخي الاعصاب ويجعلك اكثر تركيزا اذا قمت بنوم صحي جيد دون المعاناه من مشاكل مثل القلق والاضطرابات

 

التي تحدث لدي الكثيرين كما انه يجب ان تلتزم بمواعيد النوم الصحية التي قامت وزارة الصحة بتحديدها وهي من

6 الي 8 ساعات يوميا ولعل من فوائد النوم نجد الحفاظ على الوزن حيث ان الذين لا ينامون بشكل جيد يعرضون

 

حياتهم للاصابة بمرض السمنة كما يعمل النوم على الاقلال من الشعور بالالم كما يعمل على تعديل المزاج ازالة

 

ما يظهر تحت العين من هالات السودا والتي يعاني منها  من هم اقل نوما يعمل النوم على تحسين ونشاط الذاكرة

فيجعلها اكثر استيعابا يقلل من خطر الاصابة بالعديد من الامراض مثل امراض القلب والاصابة بالسكتة الدماغية

 

يمنع التعرض للشيخوخة المبكرة يخلص من التوتر العصبي والقلق وحالات الاكتئاب الاقلال من التعرض لخطر

 

الحوادث التي ينتج معظمها عن قلة النوم

 

ما فوائد النوم

التخلص من الاكتئاب بشكل امن وسليم

ما فائدة النوم

 

120 مشاهدة