القضاء نهائى على كرشك , كيف تتخلص من الكرش
الكرش من الامور المزعجه جدا لينا بنحس بأحراج لما نكون لابسين هدوم شيك و نتلاقى
طالع منها كرش ممكن
نتعرض للسخريه من اصحابنا و ممكن كمان كلامهم يدخلنا فى حاله مفسيه وحشه جدا عشان
كدا لازم نحافظ
على نفسنا من ان احنا يكون عندنا كرش و دا بيكون ليه اسباب كتير لازم
نعرفها كلها زى مثلا الولاده المتكرره او
السمنه او اننا نعمل عادات غلط فى حياتنا و فى نصايح مهمه عشان نحمى مفسنا
من الكرش هى ان احنا لازم
نشرب لترين مايه عشان الدهون متتجمعش فى منطقه واحده و لازم ناكل اكل صحى مش
اكل سريع لان الاكل
السريع بيكون فيه دهون كتير جدا و لازم نمارس الرياضه كل يوم نص ساعه و
يفضل التمارين المخصصه للبطن او
نمشى كل يوم ساعه مثلا و نتجنب ان احنا ناكل و ننام لان دا من
العادات الغلط جدا لرشاقة جسمنا الكرش من الامور المحرجه جدا
القضاء نهائى على كرشك ,
كيف تتخلص من الكرش
كيف تتخلص من كرش
