8:09 صباحًا السبت 25 مايو 2019

كيف اهتم بنفسي بعد الولادة , شكل الجسم بعد الولاده

الولاده من اجمل المراحل التي تمر بها اي بنت او سيدة في حياتها فهي فترة انتقاليه

مميزه جدا ففي هذه الفترة تستعد كل بنت او سيدة لاستقبال مولودها الجديد التى

تجعلة اجمل شئ تحظي به خلال سنوات عمرها التي مرت بها و على الرغم من

انها ىتكون تقلة جميلة في حياتها الا انها تسبب لها الكثير من المشكلات

بعد الولادة تسبب ترهلات في الجسم و كمان من الممكن ان تسبب الكلف

وهو غمقان لون الجلد عن المعتاد عشان كدة حبينا نساعد كل ام جديده

في انهاىترجع شكل جسمها تاني زي الاول و تحافظ على جمالها فجبنا

بعض النصائح عن كيفية الاهتمام بالجسم بعد الولادة.

وهنا نبدا بانكي انهيتي فترة التسعة اشهر الخاصة بالحمل و اصبح بين يديكي الطفل المنتظر

ومن الان تبدا تعم الفرحة و البهجة و السرور بقدوم الطفل الجديد،

،و بعد هذه اللحظة تبدا حولكي الكثير من التساؤولات انكي كيف اصبحتى هكذا

و تظلي تسالين نفسك هل من الممكن ان تعيدي شكلك لقبل الحمل و الولادة ام لا؟

وهنا ينتابك بعض من الاحباط و الحزن بسبب شكل بطنك الذي اصبح مترهل جدا

وبسبب زيادة و زنك التي اصبحتى بها الان بعد الولادة ،

 

ما تمرين به الان هو شئ طبيعي جدا مرت به الكثير من السيدات قبلك

و لكن من الممكن ان تكون لديكي القدره و الارادة في استعادة شكلك مرة اخرى

عن طريق بعض التمارين التي من الممكن ان تقومي بها بعد الولادة مباشره،

 

و ايضا عليكي ان

تسلطي الضوء على بعض من الرياضات التي تجعلك اكثر استرخاء ،

 

 

و تعيد لكي النشاط

توايضا  عليكي الحفاظ على طعامك و تناول و جبات ضئيلة و اطعمة غنية بالكالسيوم

والمعادن التي يحتاجها الجسم و عليكي الامتناع عن الاكلات السريعة و ايضا التخفيف

من النشويات لانها تساعد على زيادة الوزن بنسبة كبيرة.

 

العنايه الشخصيه الكاملة

وايضا عليكي الاكثار من الماسكات الخاصة بالبشرة كي تتمتعي ببشرة نضره مرة اخرى

وعليكي تناول الاطعمة التي تحتوي على بعض الفيتامينات التي تمد الجسم بالحيويه

وتستعيد رونقة مرة اخرى.

كيف اعتني بنفسي بعد الولاده.

تغيرات ما بعد الولادة.

العنايه بالجسم بعد الحمل.

صور كيف اهتم بنفسي بعد الولادة , شكل الجسم بعد الولاده

صور كيف اهتم بنفسي بعد الولادة , شكل الجسم بعد الولاده

17 مشاهدة

كيف اهتم بنفسي بعد الولادة , شكل الجسم بعد الولاده