10:36 مساءً الأحد 8 ديسمبر 2019

كيف ازيد من وزني , الطرقة الصحية للزيادة فى الوزن


زي ما في ناس امينه بتبقي عايزه تخس في عندنا

 

برضة ناس رفيعه عايزه تتحطم اوعي تفتكر ان المشكلة

 

الوحيده على مشكلة زياده الوزن لا مشكلة قله الوزن

صورة كيف ازيد من وزني , الطرقة الصحية للزيادة فى الوزن

أيضا مشكلة يعاني منها الناس و تضايقهم و تكون عائق

 

لهم في حياتهم و لذلك مش كل الناس اللي بيبقوا عند

صورة كيف ازيد من وزني , الطرقة الصحية للزيادة فى الوزن

دكتور التغذيه بيبقوا عاييزين يخسوا لا في ناس بتروح

 

عشان الدكتور يساعدها عشان تتطخن و هناك بعض

 

النصائح التي من الممكن ان تساعدك في زياده و زنك

 

اهمهم اكل اكثر من ٥ و جبات بشكل يومي و الاهتمام

 

جدا بالنشويات زي العيش و الرز و المكرونه و اكل

 

السكريات كما يخلو لم و اكل العيش الفينو في الفطار

 

و العشا و اكثر من سندوتشات الحلاوه بالقشطة

و القشطة بالعسل و البطاطس المحمره و الاهتمام

 

جدا باستخدام السمنه الفلاحي في الاكل و اللب

 

و الفواكة التي توجد بها نسبة سكريات عالية

 

مثل العنب و المانجو

 

كيف ازيد من و زني

الطرقه الصحية للزياده في الوزن

كيف نزيد من و زننا


49 مشاهدة