النوم من اكتر الاشياء المريحه جدا الذى يخلد اليها بعض الاشخاص
بعد انهاء يوم صعب و شاق للغايه و طبعا مش كلنا بنقدر ننام بدون
تفكير و مش كلنا بنقدر ننام نوم هادئ و طبعا هذه من اكتر الاشياء
الصعبه الذى بتعرض اليها بعض الاشخاص خاصة بعد يوم طويل و متعب
وشاق كلنا بنحتاج قسط من الراحه الكبيرة و النوم و اخذ كفايتنا من النوم
و عشان كده جبنالك النهارده طريقة مميزة جدا و رائعه عشان نقدر ننام
كويس و نقدر ننام بعمق و هذه من احدى اطرق الفعاله جدا فى النوم
و عشان كده جبنالك النهارده حل امثل و مميز جدا عشان تقدر تنام بعمق
و عشان تقدر تنام كويس جربوا هذه الطريقة الفعاله جدا للنوم بعمق
اليكم تهيئه الجو للنوم : عشان تقدر تنام بنوم هادئ و مميز لازم يكون
عندكم القدرة على تهيئة الجو للنوم و هذه من احدى العوامل الذى تساعد
على النوم بهدوء جدا.
الابتعاد عن المنبهات و الكافيين: هذه الاشياء من الحجات اللى بتخلى دايما
الانسان يكون عنده ارق.
تناول المشروبات الساخنه التى تساعد على النوم مثل النعناع او الينسون
ارتداء الملابس الخفيفه المريحه فى اللبس كى تنام بهدوء
تجنب السهر و الالتزام بمعاد معين للنوم
و هذه من اهم العوامل المميزة جدا التى تساعك فى الخلود الى
نوم هادئ و بدون ارق.