تمارين كمال الاجسام للمبتدئين , كمال الاجسام للمبتدئين
يخشي الكثير من البداية في تمارين كمل الاجسام ظنا منهم انها ستكون
الاكثر صعوبة حيث يعتقد الكثيرون ان تمارين كمال الاجسام ستكون معقدة
وصعبه تنفيذها الا انه في الواقع يمكنك عمل انجازات في هذه التمارين
بكل بساطة لانها وبكل بساطة تاتي بالتدريج وحسب تحمل الجسم وتحتاج
الي برنامج جيد للعمل عليه من حيث التمارين والوجبات ونمط الحياة واول شيء
يجب البدء به في تمارين كمال الاجسام وهو الاحماء والذي يجب ان لا يقل عن
20 دقيقه لتهيئة الجسم والعقل للتمارين اما من حيث رفع الاثقال فيجب اختيار
الاوزان المناسبة والتي يتحملها جسمك ويحددها لك المدرب
الانتباه الي تعليمات المدرب في عدد التمارين والتكرار ويجب الانتباه الي فترات
الراحه فهي مهمة جدا واخيرا يجب اتباع نظام غذائي متكامل وتعرف النظام
كاملا من المدرب لانه يساعدك في اتباع نظام متكامل
تمارين كمال الاجسام للمبتدئين
كمال الاجسام للمبتدئين
كمال الاجسام للمبتدئين
