تحتاح المراه اثناء فتره الحمل الي تناول الاطعمه المفيده التي يحتاجها الجسم ومنع
اي وجبات ضاره تضر الجنين ومن الخضروات المهمه للجسم الملفوف الذي يحتوي علي
نسبه كبيره من الكالسيوم اللازم لبناء العظام ونسبه عاليه من الحديد للحمايه من الانيميا
ومصدر غني للفيتامينات التي يحتاجها الجسم ويحتوي علي حمض الفوليك الذي يمنع من
وجود تشوهات للجنين كما ان الملفوف من الخضار الذي يحتوي علي الالياف الذي يساعد في
عمليه الهضم ويمنع الامساك ولا يسبب زياده في الوزن لاحتواءه علي سعرات حراريه صغيره
ويمكن تناول الملفوف بطرق كثيره اما بعمله محشي او عمل حساء كرنب بالخضراوات او سلقه
واكله مسلوق وتجنب اكله ني لتجنب وجود بكتريا
فوائد الملفوف للحامل
خطوره تناول الملفوف ني علي الحامل
فائده الملفوف للحوامل