يوم الإثنين 4:39 صباحًا 30 نوفمبر، 2020

فوائد الكربوهيدرات للعضلات , تاثير الكربوهيدرات علي العضلات

آخر تحديث ب19 اكتوبر 2020 السبت 11:31 مساء بواسطة غالية زيدان

من الواضح ان الكربوهيدرات هي تعتبر من اهم العناصر الغذائيه

 

التي يحتاجها الجسم و خصوصا على العضلات و هي تتكون من

 

عناصر الكريون و الهيدروجين و اليكم فوائدها على الجسم و خاصه

 

للرياضيين الذين يصبح لديهم عضلات و من هذي الفائدة تساعد علي

 

بناء العضلات و تمد الطاقة اللازمه له و السرعه و القدرة على التحمل

 

و التركيز و تساعد كذلك على استعمال البروتينات بالجسم لبناء

 

الانسجة و العضلات و اذا تناولت اكل ملئ بالكربوهيدرات بكميات كافيه

 

سوف تنبي العضلات بسرعه كبار و كذلك تساعد على سرعه الشفاء بعد

 

التدريب و يجب تناول الكربوهيدرات بالاطعمة =الصحية قبل ممارسه الرياضه

 

بساعتين و التي تجدها بالفواكه مثل التفاح و الموز  و الخضروات و اللبن و الزبادي و البيض

 

فائدة الكربوهيدرات للعضلات , تاثير الكربوهيدرات على العضلات

فوائد الكربوهيدرات للعضله

 


 


 


175 مشاهدة