2:18 صباحًا السبت 16 نوفمبر 2019



علاج الام الرقبة والاكتاف , ازاي اعالج وجع رقبتي

الام الرقبه مع الكتف من الالام الصعبة اللى بتخليك مش عارف تعيش حياتك طبيعية

 

ومش عارف تمارس عملك بالذات لو عملك صعب او محتاج انك تشيل حاجات تقيلة

 

او ست البيت اللى بتعانى من الام الرقبه مع الكتف بتلاقى صعوبه شديده في القيام بمهام المنزل

 

وحمل اطفالها

صورة علاج الام الرقبة والاكتاف , ازاي اعالج وجع رقبتي

واكيد المووضع ده لية علاج و حل زي ما اي مرض او وجع لية حل بفضل الله

 

واحلى شيئ انك تعالج الآلام دى من الطبيعية

 

اولا عرض رقبتك للبروده ثم السخونه و ده بيتم عن طريق وضع قطعة من الثلج على الرقبه لمدة عشر دقائق كل يوم لمدة ثلاث ايام

 

وفية اليوم الرابع خد حمام دافئ و صدر الماء الدافئ على رقبتك

 

ثانيا ابعد عن اي نشاطات متعبه زي مثلا ممارسه تمارين رياضيه صعبة او حمل ادوات ثقلية

صورة علاج الام الرقبة والاكتاف , ازاي اعالج وجع رقبتي

كل دى انشطه هتزود معاك الوجع

 

ثالثا حاول انك تنام نومه مريحه للرقبه و نام على و سادات طبيه و مريحة

 

رابعا دلك رقبتك كل يوم بلطف في حركات دائريه لمدة ربع ساعة

علاج الام الرقبه و الاكتاف

ازاى اعالج وجع رقبتي

علاجات الم الرقبه و الكتف

29 مشاهدة