الام الرقبة مع الكتف من الالام الصعبة اللي بتخليك مش عارف تعيش حياتك طبيعية
ومش عارف تمارس عملك بالذات لو عملك صعب أو محتاج انك تشيل حاجات تقيلة
او ست البيت اللي بتعاني من آلام الرقبة مع الكتف بتلاقي صعوبة شديدة في القيام
بمهام المنزل
وحمل أطفالها
واكيد المووضع دة ليه علاج وحل زي ما اي مرض أو وجع ليه حل بفضل
الله
واحلي شيئ انك تعالج الآلام دي من الطبيعية
اولا عرض رقبتك للبرودة ثم السخونة ودة بيتم عن طريق وضع قطعة من الثلج علي
الرقبة لمدة عشر دقائق كل يوم لمدة ثلاث ايام
وفيه اليوم الرابع خد حمام دافئ وصدر الماء الدافئ علي رقبتك
ثانيا ابعد عن أي نشاطات متعبة زي مثلا ممارسة تمارين رياضية صعبة أو حمل ادوات
ثقلية
كل دي أنشطة هتزود معاك الوجع
ثالثا حاول انك تنام نومة مريحة للرقبة ونام علي وسادات طبية ومريحة
رابعا دلك رقبتك كل يوم بلطف في حركات دائرية لمدة ربع ساعة
علاج الام الرقبة والاكتاف
ازاي اعالج وجع رقبتي
علاجات الم الرقبة والكتف
