5:01 صباحًا الخميس 24 أكتوبر 2019



طريقة التنفس الصحيحة , مامعنى التنفس بالطريقة الصحيحة وانعكاستها على الصحة

ان يتنفس الانسان تنفسا بطنيا يميل معظم الناس للتنفس

 

بطريقة سطحيه يستخدمون فيها عضلات الكتفين و العنق

 

بدلا من الحجاب الحاجز فعند القيام بعمل كثير او حتى العمل

 

وهم جالوسون بلا حركة او توتر يميل الكل لزياده التنفس

 

غير الصحيح و لا يستخدمون التنفس الباطني اذن التنفس

 

الباطني يساعد على استرخاء العضلات و راحه فقرات العنق

 

وتوصيل الاكسجين الازم للجسم كله فممارسه التنفس

 

الصحيح بشكل منتظم يقوي الحجاب الحاجز و يساعد هذا

 

بشكل كبير على تخفيف الشعور بالتوتر و يساعد ايضا فى

 

خفض ضغط الدم و ساعد في ضبط معدل ضربات القلب

 

وطريقة التنفس الباطني هي وضع اليد اعلى البطن و اخذ

 

شهيق من خلال الانف و اخراج الزفير من الشفتين

 

طريقة التنفس الصحيحة

, ما معنى التنفس بالطريقة الصحيحة و انعكاستها على الصحة

الطريقة لتنفس الصحيح

 

صورة طريقة التنفس الصحيحة , مامعنى التنفس بالطريقة الصحيحة وانعكاستها على الصحة

 

صورة طريقة التنفس الصحيحة , مامعنى التنفس بالطريقة الصحيحة وانعكاستها على الصحة

 

 

  • صور كيف التنفس الصحيح

66 مشاهدة

طريقة التنفس الصحيحة , مامعنى التنفس بالطريقة الصحيحة وانعكاستها على الصحة