ان يتنفس الانسان تنفسا بطنيا يميل معظم الناس للتنفس
بطريقة سطحية يستخدمون فيها عضلات الكتفين والعنق
بدلا من الحجاب الحاجز فعند القيام بعمل كثير او حتى العمل
وهم جالوسون بلا حركة او توتر يميل الجميع لزيادة التنفس
غير الصحيح ولا يستخدمون التنفس الباطنى إذن التنفس
الباطنى يساعد على استرخاء العضلات وراحة فقرات العنق
وتوصيل الاكسجين الازم للجسم كله فممارسة التنفس
الصحيح بشكل منتظم يقوى الحجاب الحاجز ويساعد هذا
بشكل كبير على تخفيف الشعور بالتوتر ويساعد ايضا فى
خفض ضغط الدم وساعد فى ضبط معدل ضربات القلب
وطريقة التنفس الباطنى هى وضع اليد اعلى البطن واخذ
شهيق من خلال الانف واخراج الزفير من الشفتين
طريقة التنفس الصحيحة
, مامعنى التنفس بالطريقة الصحيحة وانعكاستها على الصحة
الطريقة لتنفس الصحيح
- صور كيف التنفس الصحيح