يوم الثلاثاء 3:10 مساءً 4 أغسطس، 2020

طرق للنوم السريع

خطوات سحرية للنوم سريعا , طرق للنوم السريع

 

يوجد طرق وخطوات بسيطة قد تعمل علي تسريع نومك اذا اتبعتها

 

تعطير غرفة النوم بمعطر هادي واناره الغرفة باضائة هاديه جدا تساعد علي الاسترخاء

 

الاستلقاء علي ظهرك في وضعيه استرخاء تام وقدمك ممدده

 

التنفس بهدوء من انفك وليس فمك والاسترخاء جيدا لجميع اعضاء جسدك

 

ذكر بعض الايات القرأنية الصغيره او التسبيح في هدوء

 

تناول الاعشاب المهدئة الدافئة قبل النوم يساعد علي النوم بهدوء وبعمق

 

تناول وجبة عشاء ضخمة يعمل علي الارق ليلا

 

خطوات سحرية للنوم سريعا

طرق للنوم السريع

طريقة للنوم السريع

 

 

 

 

 

 

 

4 مشاهدة