يوم الإثنين 4:14 صباحًا 30 نوفمبر، 2020

طرق الوقاية من مرض السكر, احمي نفسك من الاصابة بالسكري

آخر تحديث ب26 ما رس 2020 الخميس 10:23 مساء بواسطة و عود منسية

يعد مرض السكر من الامراض المزمنة التي تصيب لبكثير من الاشخاص من مختلف دول العالم كما ان المراة

 

الحامل تكون اكثر عرضة بتلك الفترة للاصاية فيه و لكنه بتلك الفترة يصبح مؤقت و يزول بعد عملية الولادة

 

وعديدا ما يصبح الاصابة فيه ناتج عن طريق الوراثة و لكن هنالك بعض النصائح التي ان اتبعتها سوف تحمي نفسك


بنسبة 9 من الاصابة فيه و من بين تلك الطرق نجد ان اول شيء لابد من ان تقلل من جميع الوجبات المليئة

 

بالسكريات و الكربوهيدرات عندما يحدث ارتفاع لنسب السكر بالدم الى زيادو نسب الانسولين بالدم فيقوم

 

بتحفيز البنكرياس مما يعطي فرصة للانسولين من الخروج من مجري الدم الى الجسم لابد من ان تقوم بانقاص

وزنك فالوزن الزائد يسبب الكثير من المشاكل لابد من ممارسة الرياضة كل يوم و بشكل منتظم تناول كميات كبيرة

 

من المياه فالمياه الكثير من الفائدة الهامة للجسم تناول الكثير من الاطعمة =التي تحتوي على فيتامين د تناول

 

القهوة او الشاي مرة او مرتين يوميا

 

طرق الوقاية من مرض السكر

احمي نفسك من الاصابة بالسكري

كيفية الوقاية من امراض السكر


137 مشاهدة