رياضة ممتازة جدا من تجربتي – رياضة لتنحيف الافخاذ
من المعروف ان مشكلة زيادة الافخاذ تتسبب في الاحراج للعديد من الناس وخصوصا عند الرجال
ولذلك يبحث العديد منا
عن افضل طريقة او رياضة للتخلص من مشاكل لتنحيف الافخاذ ولذلك نحن اليوم سوف نتكلم
حول هذا الموضوع في التالي
مع ذكر افضل انواع رياضة يمكنها ان تخلصك من مشكلة الافخاذ بكل سهوله
التمرين الأول: جسر الورك
التمرين الثاني: طي الجسم
التمرين الثالث: دوائر الساق الواحدة
التمرين الرابع: قفزة القرفصاء (السكوات)
التمرين الخامس: المقص
