مقالات احضان الحب فوائد مكتوبة روعه فيديو صور

رياضة شد الصدر , اقوي تمارين منزليه لشد الصدر

رياضة شد الصدر - اقوي تمارين منزليه لشد الصدر 2538 12

تعاني بعض النساء بعد الحمل والرضاعه من ترهل في الصدر وقد تخجل من شكل صدرها

 

 

وتبحث علي الحلول التي تعالج وتشد الصدر لتعيد الثقه في نفسها وهناك تمارين يمكن

 

 

عملها في المنزل وبالمواظبه عليها يتم ازاله الترهلات وشد الصدر وهناك تمرين بالاستلقاء

 

 

علي الظهر مع ثني الرجلوشد الجزء العلوي الي الامام يعمل التمرين علي شد غضلات

 

 

الصدر وتمرين رفه اليدين يعتمد علي رفع اليدين الي اعلي ثم الي الامام مع الاستمرار

 

 

عليه يعمل علي شد ورفه الصدر لاعلي وتمرين الضغط المعروف لدي البعض  الذي يعتمد

 

 

علي شد الجسم باكمله وخاصا الصدر وتمرين حركه الذراع الي الامام والخلف مع الاستمرار

 

 

يشد القوام بالكامل

 

 

 

رياضة شد الصدر

اقوي تمارين منزليه لشد الصدر

رياضات شد الصدور

 

 

رياضة شد الصدر - اقوي تمارين منزليه لشد الصدر 2538

رياضة شد الصدر - اقوي تمارين منزليه لشد الصدر 2538 1

 

 

 

 

 

 

 

رياضة شد الصدر - اقوي تمارين منزليه لشد الصدر 2538 9

 

 

  • افضل رياضة لشد الصدر وتصغيره
  • تصغير الثدي برياضه صور
  • رياضات تصغيرالصدر
  • شد الصدر وتصغيره
السابق
طريقة عمل الكوكيز , كيفيه صنع الكوكيز
التالي
حلم الحية السوداء , تفسير رويه الحيه السوداء في المنام