5:08 مساءً الجمعة 26 أبريل 2019

رياضة شد الصدر , اقوي تمارين منزليه لشد الصدر

تعانى بعض النساء بعد الحمل و الرضاعة من ترهل في الصدر و قد تخجل من شكل صدرها

 

 

وتبحث على الحلول التي تعالج و تشد الصدر لتعيد الثقة في نفسها و هناك تمارين يمكن

 

 

عملها في المنزل و بالمواظبة عليها يتم ازالة الترهلات و شد الصدر و هناك تمرين بالاستلقاء

 

 

على الظهر مع ثنى الرجلوشد الجزء العلوى الى الامام يعمل التمرين على شد غضلات

 

 

الصدر و تمرين رفة اليدين يعتمد على رفع اليدين الى اعلى ثم الى الامام مع الاستمرار

 

 

عليه يعمل على شد و رفة الصدر لاعلى و تمرين الضغط المعروف لدى البعض  الذى يعتمد

 

 

على شد الجسم باكملة و خاصا الصدر و تمرين حركة الذراع الى الامام و الخلف مع الاستمرار

 

 

يشد القوام بالكامل

 

 

 

رياضه شد الصدر

اقوى تمارين منزلية لشد الصدر

رياضات شد الصدور

 

 

بالصور رياضة شد الصدر , اقوي تمارين منزليه لشد الصدر 2538

بالصور رياضة شد الصدر , اقوي تمارين منزليه لشد الصدر 2538 1

 

 

 

 

 

 

 

بالصور رياضة شد الصدر , اقوي تمارين منزليه لشد الصدر 2538 9

 

 

15 مشاهدة

رياضة شد الصدر , اقوي تمارين منزليه لشد الصدر