تعاني بعض النساء بعد الحمل والرضاعه من ترهل في الصدر وقد تخجل من شكل صدرها
وتبحث علي الحلول التي تعالج وتشد الصدر لتعيد الثقه في نفسها وهناك تمارين يمكن
عملها في المنزل وبالمواظبه عليها يتم ازاله الترهلات وشد الصدر وهناك تمرين بالاستلقاء
علي الظهر مع ثني الرجلوشد الجزء العلوي الي الامام يعمل التمرين علي شد غضلات
الصدر وتمرين رفه اليدين يعتمد علي رفع اليدين الي اعلي ثم الي الامام مع الاستمرار
عليه يعمل علي شد ورفه الصدر لاعلي وتمرين الضغط المعروف لدي البعض الذي يعتمد
علي شد الجسم باكمله وخاصا الصدر وتمرين حركه الذراع الي الامام والخلف مع الاستمرار
يشد القوام بالكامل
رياضة شد الصدر
اقوي تمارين منزليه لشد الصدر
رياضات شد الصدور
- افضل رياضة لشد الصدر وتصغيره
- تصغير الثدي برياضه صور
- رياضات تصغيرالصدر
- شد الصدر وتصغيره