5:21 صباحًا السبت 16 نوفمبر 2019



رجيم دشتي كم ينزل بالاسبوع , طريقة رجيم جديدة لانقاص الوزن

رجيم دشتى هو رجيم صحي و فعال و بينزل من ٢ ل ٦ كيلو في الاسبوع

 

نصائح لنجاح رجيم دشتي

صورة رجيم دشتي كم ينزل بالاسبوع , طريقة رجيم جديدة لانقاص الوزن

اولا الحرص على تناول الطعام بطريقة منتظمه و مينفعش ان المدة اللى مش بيتم فيها تناول الطعام تزيد عن خمس ساعات و را بعض

 

عشان معدل الحرق يزيد في الجسم و كمان عشان متحسش انك جعان

 

الحرص على تناول طعام خفيف بين الفطار و الغدا و ما بين الغدا و العشا زي البيض المسلوق او الخيار او قطعة من الجبن

 

وابعد خالص عن النشويات يعني بلاش بطاطس او مكرونه او اي حاجة من النشويات

 

الحرص على تناول ٨ اكواب من الماء كل يوم عشان تعوض جسمك السوائل اللى بيفتقدها اثناء تنفيذ تعليمات الرجيم

صورة رجيم دشتي كم ينزل بالاسبوع , طريقة رجيم جديدة لانقاص الوزن

الحرص على ممارسه الرياضه نصف ساعة كل يوم يساعد بشكل كبير على حرق الدهون و انقاص الوزن بفاعلية

 

الحرص على تناول الجبن القريش بدلا من انواع الجبن التانيه اللى بتحتوى على نسبة دهون عالية

 

الحرص على مضغ الطعام جيدا و عدم الاستعجال في البلع

 

رجيم دشتى كم ينزل بالاسبوع

طريقة رجيم جديدة لانقاص الوزن

رجيم دشتى كم ينزل بالاسبوع

26 مشاهدة