من المعروف ان الدوره الشهريه هي من الاشياء التي تحدث تدل
علي البلوغ لدي البنات و هي عباره عن التغيرات الجسديه التي
تحدث للفتاه بسبب تغيير في الهرمونات و ساوضح لكم في هذا المقال
كيفيه تسريع الدورة الشهريه و ان تاتي قبل معادها او اشياء التي
تجعل الدورة تنزل و منها تناول الاطعمه الغنيه بفيتامين ج مثل الحمضيات
و السبانخ و الفلفل او عن طريق كبسولات فيتامين ج لتحفيز الدوره و ايضا
يمكنك تناول الكركم و ايضا شرب الزنجبيل و القرفه التي تستخدم كعلاج
تحفيزي لجعل الدوره تنزل و ايضا تناول البقدونس و يجب عليك ان تغيري
حياتك اليوميه مثل انك تمارسي الرياضه بشكل مفرط عليك ان تقللي
ممارسه الرياضه و تسيطري علي مشاعر توترك و غيرها من الاشياء
حاجات تنزل الدورة , كيفية تسريع الدوره الشهريه
حاجه تنزل الدورات
