5:50 صباحًا الجمعة 22 نوفمبر 2019

تخفيف الوزن بدون رجيم , عايزة اخس من غير رجيم


طبعا لو قررتى انك تخسى و روحتى لدكتور رجيم

 

الدكتور هيطبق عليكى نظام رجيم و هيديكى نظام اكل معين

 

ممكن يكون صعب عليكى و متقدريش عليه

صورة تخفيف الوزن بدون رجيم , عايزة اخس من غير رجيم

اصل مش بعد ما كنتى بتاكلى كل اللى نفسك فيه

 

تمشي على نظام رجيم الاكل فيه بيكون قليل جدا

 

لا نظام التخسيس اللى معانا مش نظام اني اقولك متاكليش او كلى كميات بسيطة

 

لا انا هديكى شويه نصائح لو مشيتى عليها هتفيدك جدا انك تخسى و من غير رجيم

 

اولا بلاش تاكلى و تنامي علطول يعني كلى زي ما انتي عايزه بس على الأقل بساعتين قبل ما تنامي

صورة تخفيف الوزن بدون رجيم , عايزة اخس من غير رجيم

ثانيا بلاش التلقيط اللى بيكون في نص الوجبات يعني كلى في الوجبات بتاعتك اللى انتي عايزاة و بعد كده خلاص امنعى و كل لحد وقت الوجبه اللى بعدها

 

ثالثا ابعدى على قد ما تقدرى على السهر لان السهر بيسبب زياده في الوزن

 

رابعا حاولى انك متشربيش عصائر كتير و بدليها بالماء

 

خامسا قبل اي و جبه سواغ فطار غدا عشا اشربى كوب من الماء ده هيساعدك كتير انك تشبعى بسرعة

تخفيف الوزن بدون رجيم

عايزه اخس من غير رجيم

تخفيف الوزن بدون رجيم


34 مشاهدة