طبعا لو قررتي انك تخسي وروحتي لدكتور رجيم
الدكتور هيطبق عليكي نظام رجيم وهيديكي نظام اكل معين
ممكن يكون صعب عليكي ومتقدريش عليه
اصل مش بعد ما كنتي بتاكلي كل اللي نفسك فيه
تمشي علي نظام رجيم الاكل فيه بيكون قليل جدا
لا نظام التخسيس اللي معانا مش نظام اني اقولك متاكليش أو كلي كميات بسيطة
لا انا هديكي شوية نصائح لو مشيتي عليها هتفيدك جدا انك تخسي ومن غير رجيم
اولا بلاش تاكلي وتنامي علطول يعني كلي زي ماانتي عايزة بس علي الأقل بساعتين قبل
ما تنامي
ثانيا بلاش التلقيط اللي بيكون في نص الوجبات يعني كلي في الوجبات بتاعتك اللي انتي
عايزاه وبعد كدة خلاص امنعي وكل لحد وقت الوجبة اللي بعدها
ثالثا ابعدي علي قد ما تقدري علي السهر لان السهر بيسبب زيادة في الوزن
رابعا حاولي انك متشربيش عصائر كتير وبدليها بالماء
خامسا قبل اي وجبة سواغ فطار غدا عشا اشربي كوب من الماء دة هيساعدك كتير
انك تشبعي بسرعة
تخفيف الوزن بدون رجيم
عايزة اخس من غير رجيم
تخفيف الوزن بدون رجيم
