2:21 صباحًا الجمعة 6 ديسمبر 2019

المشي لمدة ساعة كم يحرق , المشي لحرق الدهون


المشي عموما لية اكتر من فائده لانة بينشط الجسم و بيعمل على التخلص من الكسل و الخمول

 

وكمان اي حد بيعانى من الوزن الزائد بيكون افضل انه يمسى ساعة كل يوم

 

لان المشي بيعمل على اذابه الدهون بنسبة كبيرة و المشي بيكون لية دور كبير جدا في حرق الدهون

صورة المشي لمدة ساعة كم يحرق , المشي لحرق الدهون

طيب اكيد انت بتسأل دلوقتى المشي لمدة ساعة كل يوم بيحرق كام سرعه حرارية في الجسم

 

وكمان بتسأل النتيجة بتظهر على جسمي بعد كام يوم من المشي لمدة ساعة

 

المشي بشكل معتدل و طبيعي كل يوم لمدة ٦٠ دقيقة يعمل على حرق السعرات الحرارية

 

والنسبة بتكون على حسب وزن الإنسان و على حسب سرعه المشي

صورة المشي لمدة ساعة كم يحرق , المشي لحرق الدهون

يعني مثلا المشي لمدة ٦٠ دقيقة للأشخاص اللى اوزانهم ٦٠ كيلو بحرق ١٧٠ سعره حرارية

 

لكن الأشخاص اللى اوزانهم ٧٥ كيلو بيحرقو حوالى ٢٠٠ سعره حرارية

 

والأشخاص اللى اوزانهم ٨٦ كيلو بيحرقو ٢٤٠ سرعه حرارية

 

يعني المشي بشكل عام لاى وزن مفيد جدا في حرق الدهون و الاستمرار على المشي كل يوم يساهم في انخفاض الوزن

 

المشي لمدة ساعة كم يحرق

المشي لحرق الدهون

المشي لمدة ساعة كم يحرق


33 مشاهدة