المشي عموما ليه اكتر من فائدة لانه بينشط الجسم وبيعمل علي التخلص من الكسل والخمول
وكمان اي حد بيعاني من الوزن الزائد بيكون افضل أنه يمسي ساعة كل يوم
لان المشي بيعمل علي إذابة الدهون بنسبة كبيرة والمشي بيكون ليه دور كبير جدا في
حرق الدهون
طيب اكيد انت بتسأل دلوقتي المشي لمدة ساعة كل يوم بيحرق كام سرعة حرارية في
الجسم
وكمان بتسأل النتيجة بتظهر علي جسمي بعد كام يوم من المشي لمدة ساعة
المشي بشكل معتدل وطبيعي كل يوم لمدة ٦٠ دقيقة يعمل علي حرق السعرات الحرارية
والنسبة بتكون علي حسب وزن الإنسان وعلي حسب سرعة المشي
يعني مثلا المشي لمدة ٦٠ دقيقة للأشخاص اللي أوزانهم ٦٠ كيلو بحرق ١٧٠ سعرة حرارية
لكن الأشخاص اللي أوزانهم ٧٥ كيلو بيحرقو حوالي ٢٠٠ سعرة حرارية
والأشخاص اللي أوزانهم ٨٦ كيلو بيحرقو ٢٤٠ سرعة حرارية
يعني المشي بشكل عام لاي وزن مفيد جدا في حرق الدهون والاستمرار علي المشي كل
يوم يساهم في انخفاض الوزن
المشي لمدة ساعة كم يحرق
المشي لحرق الدهون
المشي لمدة ساعة كم يحرق
