4:52 مساءً الجمعة 26 أبريل 2019

التفكير قبل النوم وعلاجه , علاج اضطربات ما قبل النوم

التفكير قبل النوم من الاشياء التي تزعجنا و تؤرقنا كلا و يسبب لنا الارق و التوتر

 

 

فكثير من الاشخاص يعانون من اضطرابات النوم و السبب في ذلك التفكير

 

 

الدائم و المستمر في امور الحياة قبل معاد النوم و هذا يسبب عدم القدره

 

 

على النوم  و الارق و التوتر و التعب و هناك الكثير من العلاجات للتفكير قبل النوم

 

 

و منها عدم تناول الوجبات الثقيلة الدسمة قبل معاد النوم و تناول مشروب دافئ

 

 

وعدم التفكير في المشاكل المعقدة التي تقابلنا خلال اليوم

 

 

و التفكير في اشياء ايجابية سعيدة في وقت النوم يجب علينا التركيز

 

 

فى النوم فقط ان نترك الموبيل بعيد عن غرفة النوم

 

التفكير قبل النوم و علاجه

علاج اضطربات ما قبل النوم

 

التفكير قبل النوم و علاجات

 

 

بالصور التفكير قبل النوم وعلاجه , علاج اضطربات ما قبل النوم 2306

بالصور التفكير قبل النوم وعلاجه , علاج اضطربات ما قبل النوم 2306 1

بالصور التفكير قبل النوم وعلاجه , علاج اضطربات ما قبل النوم 2306 2

6 مشاهدة

التفكير قبل النوم وعلاجه , علاج اضطربات ما قبل النوم