يوم السبت 1:27 صباحًا 11 يوليو، 2020

التفكير قبل النوم وعلاجه , علاج اضطربات ما قبل النوم

التفكير قبل النوم من الاشياء التي تزعجنا و تؤرقنا جميعا و يسبب لنا الارق و التوتر

 

 

فكثير من الاشخاص يعانون من اضطرابات النوم و السبب في ذلك التفكير

 

 

الدائم و المستمر في امور الحياه قبل معاد النوم و هذا يسبب عدم القدره

 

 

علي النوم  و الارق و التوتر و التعب و هناك الكثير من العلاجات للتفكير قبل النوم

 

 

و منها عدم تناول الوجبات الثقيله الدسمه قبل معاد النوم وتناول مشروب دافئ

 

 

وعدم التفكير في المشاكل المعقده التي تقابلنا خلال اليوم

 

 

و التفكير في اشياء ايجابيه سعيده في وقت النوم يجب علينا التركيز

 

 

في النوم فقط ان نترك الموبيل بعيد عن غرفه النوم

 

التفكير قبل النوم وعلاجه

علاج اضطربات ما قبل النوم

 

التفكير قبل النوم وعلاجات

 

 

صورة التفكير قبل النوم وعلاجه , علاج اضطربات ما قبل النوم

صورة التفكير قبل النوم وعلاجه , علاج اضطربات ما قبل النوم

  • التفكير والنوم

233 مشاهدة