التخلص من الكرش في اسبوع – طريقة تفوق الخيال فعلا

مشكلة زياده الوزن فمنطقة الكرش تعد من اكثر المشاكل التي لها العديد من الاضرار الصحية و كذلك على المظهر العام

و لذا نحن فمقال اليوم سوف نقدم اليكم كل ما يخص مشكلة زياده الوزن فمنطقة الكرش

تناول مصادر الألياف القابله للذوبان فالماء؛

 


والتى تعزز بدورها من فقدان الوزن،

 


وذلك لقدرتها على امتصاص الماء داخل الأمعاء

وتشكيل كتله هلامية،

 


مما يقلل من سرعه مرور الاكل اثناء الجهاز الهضمي،

 


ويزيد الشعور بالشبع،

 


كما انه يقلل من كمية

السعرات الحرارية التي يمتصها الجسم من الطعام،

 


ومن المصادر الغنيه بهذه الألياف،

 


بذور الكتان،

 


والأفوكادو

والبقوليات،

 


وتوت العليق

التخلص من الكرش فاسبوع

كيفية تفوق الخيال فعلا



45 مشاهدة

التخلص من الكرش في اسبوع – طريقة تفوق الخيال فعلا