يعاني الكثير من الناس من مشاكل ازدياد الوزن فالجميع يريد ان يحصل على جسم مثالي
ورشيق حيث ان الوزن
الزائد يسبب العديد من المشاكل مثل الاصابة بمرض السمنة التي ينتج عنها مشاكل عدة في
الحركة والتنفس
ولكن لابد من اتباع رجيم صحي بحيث يسمح لك بتناول العديد من الاطعمة المفيدة للجسم
دون حدوث ازدياد
ويعد الرجيم من اكثر الطرق امانا في انقاص الوزن ولكن هناك بعض التعليمات التي لابد
من اتباعها قبل الرجيم
وهي شرب كميات كبيرة من المياة كل يوم تناول المشروبات الساخنة تناول اي من الخيار
او الخس بين الوجبات
لسد الجوع واعطاء الاحساس بالشبع قم بممارسة التمرينات الرياضية رجيم اليوم الاول بيضة واحدة مسلوقة
مع
جبنة و تفاحة واحدة او قم بتناول علبة تونة مع شريحة من التوست بطاطا مسلوقة
مع سلطة في اليوم الثاني
سلطة خضار كوباية زبادي تونة مع توست ربع دحاجة وفي اليوم الثالث قم بتناول طبق
خضار مسلوق عدد
4 معالق من الجبن المملح
افضل ريجيم لتخفيف الوزن
احصلي على جسم متناسق ورشيق
افضل الرجيم لتخفيف الوزن
