انا في الموضوع دة مش هقولك علي نظام اكل معين تمشي عليه
لان دي تقريبا العقدة اللي بتكون موجودة في اي شخص عايز يعمل رجيم
وممكن يتراجع عن الفكرة بمجرد أنه يفتكر أنه هيكون ليه نظام معين في الاكل
وطبعا النظام دة فيه حرمان كتير اوي والأكل متعة ومحدش يقدر يمنع نفسه من متعه
الاكل
انا بقي في الموضوع دة هقولك علي شوية نصائح ملهاش علاقة بنظام غذائي
ولو النصائح دي مشيتي عليها كويس دة هيساعدك كتير في انك تخسي
اولا قبل اي وجبة اشربي كوباية كبيرة مية لان دي هتساعدك انك تشبعي بسرعة
ثانيا بلاش تسهري لوقت متأخر خلي نومك الساعه ١٢ مثلا لان السهر دة اكبر عدو
للرجيم لان هتلاقي نفسك بتفتحي التلاجة عشان تأكلي اي حاجة
ثالثا ابعدي عن الاكلات السريعة واستبدليها باكلات صحية من البيت
يعني بلاش ماكدونالدز أو بيتزا لان الاكل دة بيكون فيه سعرات حرارية كتير اوي بتعمل
علي زيادة الوزن
افضل رجيم لانقاص الوزن
مجرب ازاي تخففي وزنك
افضل رجيم لانقاص الوزن
