ليس العديد من الفتيات خلال الدوره الشهرية لديهم لا تنزل العديد من الدم و ذلك الشى يعد خطر جدا جدا على الرحم
و لذا يبحث العديد منهم عن اروع سى يساعد بشكل كبير على تنزل الدوره الشهرية بغزارة و اليكم اروع الاشياء
قد تساهم بشكل كبير فتنزل الدوره الشهرية بشكل منتظم
ومن الممكن الاستفاده ايضا من طرق و أطعمه ثانية =لتنزيل الدوره الشهرية المحتبسة،
مثل
ممارسه التمارين الرياضيه بانتظام،
خاصة: السباحة،
والقفز،
والركض،
والمشي السريع
تناول طبق من البابايا المقطعة الناضجه يوميا او شرب عصير البابايا غير الناضجة
تدليك البطن بزيوت دافئه و بشكل منتظم،
خاصة زيت الزيتون
ابي شي ينزل الدورة بغزاره
شكرا لكم على هذي المعلومات
