9:19 صباحًا السبت 14 ديسمبر 2019

ابي اتخلص من الكرش , عادات خاطئه تسبب الكرش


من المشاكل التي تمر بها النساء عدم ملائمة ملابسها بسبب الكررش البارز

 

 

الذى يصعب تنزيلة و تظل تبحث على طرق التخلص من الكرش و يجب اتباع نظام

 

 

عذائى سليم و عدم تناول الدهون و الاعتماد على البروتين المشوي او المسلوق

 

 

والبعد عن النشويات او التقليل منها و شب كمية من الماء لا تقل عن لترين  يوميا

 

 

والبعد عن السكريات و الحلويات و المشروبات الغازية و ممارسة التمارين الرياضيه

 

 

التي تساعد على حرق دهون البطن و شد العضلات و التركيز على الرياضة التي

 

 

تحرك منطقة البطن و يمكن نط الحبل فهي مفيدة للتخسيس الجسم بشكل عام

 

 

او المشي يوميا لمدة نصف ساعة و تناول الاطعمة الغنية بالالياف الطبيعية و اخد

 

 

الوقت الكافى من الراحة و الاسترخاء للجسم

 

 

ابي اتخلص من الكرش

عادات خاطئة تسبب الكرش

ابي اتخلص من الكروش

 

صورة ابي اتخلص من الكرش , عادات خاطئه تسبب الكرش

صورة ابي اتخلص من الكرش , عادات خاطئه تسبب الكرش

 


131 مشاهدة